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        <title><![CDATA[aventuria]]></title>
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        <description><![CDATA[photo et commentaires de nos voyages en photo]]></description>
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    <title><![CDATA[gratin de Christophines]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2017/02/26/34984521.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Feb 2017 18:57:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[GRATIN DE CHRISTOPHINES A LA MARTINIQUE 1,5 kg de christophines- 50 cl de lait- 50 g de beurre- 50 g de farine- 50 g de gruyère râpé- 1 oignon- 4 gousses d'ail- sel , poivre Faire cuire les chouchoux avec leur peau dans de l'eau bouillante salée pendant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marybook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[gratin de bananes a la Martinique]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2017/02/26/34984478.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 26 Feb 2017 18:50:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette du Gratin de Banane Martiniquais: Pour 6 personnes : 6 bananes plantain , mûres mais fermes 40g de farine 70g de beurre 50cl de lait 1 grosse pincée de noix de muscade râpée 1 pincée de cannelle 2 cuillère à soupe de chapelure sel et poivre Faites... ]]></description>
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    <title><![CDATA[recette du BOBOTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2016/03/11/33499447.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Mar 2016 14:57:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[, LE BOBOTIE c'est un plat de l'Afrique du Sud , c'est trés bon , il faut aimer les mets sucré salé 1 tr de pain de mie 25 cl de lait 1 ouignon rouge 450g boeuf haché 259 g raisins secs 2 c. a s. confiture abricot 1 c. a s. de curry (fort ou doux) 1/2... ]]></description>
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    <title><![CDATA[2015 Relais de la Pomme]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/10/12/32766147.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Oct 2015 18:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 11 octobre 2015 Le Relais de la Pomme à Dompierre sur Mer Nieul Airpur était en nombre nouveau parcours , beau temps pour courir ]]></description>
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    <title><![CDATA[Les Bouffées Nieul Airpur ]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/10/12/32766222.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Sep 2015 18:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[27 septembre 2015 Les Bouffées Nieul Airpur ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[marybook]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Soleil pour l'apéro]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/08/17/32499941.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Aug 2015 20:11:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Soleil pour l'apéro 2 pâtes feuilletées graines de sésame (blondes ou noires) gruyére rapé 1 cuill à soupe de lait avec 2 cuill arôme Maggi jambon blanc créme fraiche 1 oignon Déroulez une pate feuilletée , étalez une couche de créme , parsemez 1 oignon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Alstom Aytre]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/07/24/32399620.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2015 15:40:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail des chateaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/07/24/32399600.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2015 15:37:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[14 km La Jarne ]]></description>
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    <title><![CDATA[Johnny aux Franco de La Rochelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/07/24/32399482.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2015 15:30:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Super concert de Johnny , beaucoup de monde !!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Sarabande des Filles La Rochelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/05/10/32059595.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 May 2015 17:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Sarabande des Filles La Rochelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/05/09/32059587.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 09 May 2015 17:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Semi-Marathon La Rochelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/03/16/31717256.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Mar 2015 16:58:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Semi - Marathon La Rochelle le 15 mars 2015 Départ avenue Edmond Grasset arrivée sur la piste du stade Bouffénie 2003 participants sur la ligne de départ , une petite fraicheur mais un super temps pour courir ]]></description>
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    <title><![CDATA[NIEUL AIRPUR]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/02/14/31523678.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Feb 2015 14:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Découvrez le nouveau site de NIEUL AIRPUR (association de course à pied ) http://www.nieulairpur.com/ ]]></description>
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    <title><![CDATA[carnaval de la Guadeloupe]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/02/11/31507452.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Feb 2015 18:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Carnaval de la Guadeloupe ]]></description>
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    <title><![CDATA[MEILLEURS VOEUX POUR L ANNEE 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2015/01/10/31290331.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Jan 2015 11:17:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne année à tous !!! ]]></description>
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    <title><![CDATA[les foulées marandaises]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/12/19/31168459.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Dec 2014 12:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[10 km de Marans ]]></description>
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    <title><![CDATA[trail de St Palais]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/12/10/31119340.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Dec 2014 18:24:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[trail de St Palais le 7 décembre le départ à 9 h avec une petite gelée blanche , une bonne course de 14 km dans la forêt et dans le sable ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau magique ]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/11/26/31030788.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Nov 2014 10:30:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[gateau magique un gateau super bon , (3 en 1) on a une génoise , une créme et un flan , le tout se fait dans le four , c'est magique !!!!! facile ............ la recette 4 oeufs 120 g de sucre 1 cs d 'eau 125g beurre fondu 115 g farine 500ml lait 2 gousses... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Roche Courbon]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/10/28/30848834.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Oct 2014 12:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[le 26 octobre 2014 trail de 10 km au chateau de la Roche Courbon , super décor a travres forêts , grottes , parc , jardin pour finir traverser une salle voutée 800 coureurs ont pris la ligne de départ et 167 marcheurs , bravo a l'organisation !! le soleil... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[le relais de la pomme 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/10/20/30801804.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Oct 2014 14:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le relais de la pomme Dompierre sur Mer le 12 octobre 2014 7 km ,450 équipes de 2 , sous un ciel menaçant mais pas de pluie nieul air pur était en nombre sur cette course ]]></description>
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    <title><![CDATA[pasteis de nata (petit flan portugais )]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/09/30/30679941.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Sep 2014 11:41:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[pasteis de nata la vraie recette du portugal 1 pate feuilletée 5 oeufs 150 g sucre 35 g farine 50cl lait vanille ou zeste de citron Faire chauffer 45 cl lait avec le zeste de citron ou vanille dans une casserole. Délayer la farine dans les 5cl de lait... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[gratin de morue]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/09/30/30679927.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Sep 2014 11:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[j 'ai fait un deuxiéme plat de morue a la portugaise (excellent) vous faites bouillir quelques feuilles de choux blanc vous faites pocher la morue 8 a 10 mn dans du lait bouillant (aprés l'avoir dessalée pendant 24 h) vous faites revenir 2 a 3 oignons... ]]></description>
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    <title><![CDATA[recette du bacalhau a la portugaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/09/16/30598614.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Sep 2014 17:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[- 500 g de morue dessalée - pommes de terre moyenne - huile d'olive - 2 oignons - 2 gousses d'ail - un peu de vin blanc - Poivre - Thym, laurier -olives noires pour décorer -poivron rouge -persil Mettre la morue à dessaler La mettre dans le lait pendant... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Portugal]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/09/16/30598448.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Sep 2014 17:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[du 24 aout au 8 sept 2014 de délices pasteis de nata bientôt la recette en ligne voir recette du bacalhau la légende du coq (cliquer sur le drapeau pour les photos ) ]]></description>
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    <title><![CDATA[ LA TRACE DES LOUPS trail de 17km600]]></title>
    <link><![CDATA[https://marybook.canalblog.com/archives/2014/07/04/30191863.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jul 2014 13:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le 28 juin 2014 trail de 17km600 la trace des loups a LA VILLE AUX CLERS (41) 1500 coureurs parcours pleine nature , avec une météo exécrable , 17km sous la pluie , 90% , forêts , lisiéres , chemins, champs , fossés, lit de riviére ,, et malgré ce mauvais... ]]></description>
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